Reflexbälle

Reflexbälle sind vielseitig einsetzbar

Reflexbälle eignen sich für ganz verschiedene Übungen, beispielsweise für die Griffkraft oder Hand-Auge-Koordination. Außerdem macht es einfach Spaß, sie in der Hand zu kneten und mit diesem Reflextraining ganz nebenbei bestimmte Wirkungen zu erzielen. Kampfsportler benutzen dieses Trainingsgerät häufig um Ausweichen zu trainieren, da die Flugbahn der Reflexbälle unberechenbar ist und sich dadurch ideal für dieses Training eignen.

Was sind Reflexbälle?

Der Igelball oder Noppenball ist in mehreren Größen und Farben erhältlich, sodass er in jede Hand passt. Die kleinen, runden Bälle besitzen an der Oberfläche Noppen oder Rillen, die die Hand oder einen Muskel, der damit bearbeitet wird, massieren und stimulieren.

Wofür können Reflexbälle verwendet werden?

Durch den Reflex der Hand, sich in dem Moment um einen Gegenstand zu schließen, wenn eine Berührung stattfindet, können auch körperlich eingeschränkte Menschen die Bälle halten und ihre Griffkraft damit erhöhen. Zudem können sich mehrere Personen den Ball zuwerfen und so Schnelligkeit, Koordination und Geschicklichkeit trainieren. Weiterhin erhöht der Reaktionsball die allgemeine Fitness bei Kindern und Erwachsenen. Nicht zuletzt können Reflexbälle im Fußballtraining eingesetzt und als Torwartball verwendet werden. Auch im Training diverser Kampfsportarten kommt der Reflexball als Trainingsgerät zum Einsatz. Dieses Reaktionstraining fordert auch Profis heraus!

Wo werden Reflexbälle eingesetzt?

Ein solcher Spielball bringt zumindest etwas Bewegung mit sich. Daher ist der Ball in der Pflege, in der Reha und in der Therapie gefragt. Das Zusammendrücken und Loslassen zieht eine tiefe Muskelentspannung nach sich, die die Hand und die beteiligten Muskeln kräftigt. Es ist zudem eine attraktive Abwechslung zu anderen Übungen und findet Anwendung in Vereinen, Gruppen und Physiotherapiepraxen.

Weiterhin können die Bälle ideal zum Nachwuchstraining im Sport verwendet werden. Denkbar ist neben dem Fußball(tor)training auch die Sportart Rugby. Die kleinen Geräte, die kaum Gewicht haben, lassen sich überallhin mitnehmen und gehören sicher bald zum festen Equipment. Für das Training indoor sind sie ideal geeignet. Eine dritte Anwendung ist der Massagebereich. Die Bälle werden dabei durchaus etwas fester über die zu massierenden Muskeln geführt.

Welche positiven Effekte hat das Training mit Reflexbällen?

Reflexbälle sind ein gutes Hilfsmittel von hoher Qualität, das zur Anwendung an Nacken und Schulter, aber auch anderen schmerzhaften Stellen wie dem Oberschenkel eingesetzt werden kann. Auch das kognitive Training wird damit gefördert, Reflex-Verarbeitungszeiten sukzessive minimiert, sportliche Leistungen erhöht.