Walking Hanteln

Walking Hanteln für effizientes Training

Walking Hanteln kommen – wie der Name schon sagt – beim Walken zum Einsatz und fördern den effektiven Muskelaufbau sowie die maximale Fettverbrennung. Bei der sportlichen Betätigung aktivieren die Schwunghanteln insbesondere die Muskelgruppen in den Ober- und Unterarmen, den Schultern sowie im kompletten Rumpfbereich. In der selben Zeit werden diese Muskelpartien deutlich mehr beansprucht, wodurch sich der Energieverbrauch steigert und die Sportler schneller ins Schwitzen geraten. Das Walking selbst ist eine weit verbreitete Sportart für Menschen jeden Alters und Leistungslevels. Mit den Hanteln macht die Bewegung und das Ganzkörpertraining an der frischen Luft doppelt Spaß!

Was sind Walking Hanteln?

Die Hanteln gibt es in verschiedenen Ausführungen, zum Beispiel mit weichen Noppen oder mit Granulatfüllung. Sie fördern die Flexibilität, Koordination und Ausdauer beim Walken und eigen sich sowohl für Damen, Herren als auch für Kinder. Die Hanteln werden während des Gehens dynamisch mit der Armbewegung mitgeschwungen und liegen dafür extrem gut in der Hand. Auch ermöglichen Sie eine Vielzahl an Übungen beim Laufen, im Liegen, im Stehen oder im Sitzen und bringen somit Abwechslung in das Fitnesstraining. Zudem lassen sich mit Walking Hanteln gezielt Bewegungsabläufe und die Tiefenmuskulatur trainieren.

Wo werden Walking Hanteln eingesetzt?

Hanteln mit Senso-Noppen finden gerne beim Präventionstraining für Rückenschmerzen Verwendung. Im privaten Umfeld können sie beim Spazierengehen, Lauftraining und Walken eingesetzt werden und beim Abnehmen helfen. Auch im Kurstraining, im Schulsport, bei diversen Fitnessübungen im Verein oder beim Aerobic erfreuen sich die Gewichte einer großen Beleibtheit. Gerade das Training in der Gruppe macht nicht nur jede Menge Spaß, sondern wirkt sich auch positiv auf die Motivation aus. Walking Trainer kräftigen die Muskulatur der Finger, der Hände und der Unterarme, weshalb sie im medizinischen Bereich auch in der Rehabilitation und Physiotherapie gerne empfohlen werden. Insbesondere Senioren oder Menschen, die sich aufgrund eines Unfalls oder einer Erkrankung bewegungseingeschränkt sind, profitieren von dem sanften Muskelaufbau mit den Gewichten und von dem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining.

Worauf muss beim Kauf von Walking Hanteln geachtet werden?

Verstellbare Handschlaufen sind sehr praktisch, denn sie sorgen dafür, dass die Hanteln flexibel angepasst werden können und gewährleisten damit einen optimalen Halt, selbst wenn die Hände im Sommer verschwitzt sind. Gerade für Anfänger bieten sich Walking Hanteln mit einer Granulatfüllung im Inneren der Gewichtsstäbe an. Denn diese verspricht ein effektives und schonendes Training. Walking Hanteln können sowohl als Einzelprodukt als auch im Set mit mehreren Hanteln sowie teilweise sogar inklusive Trainings-DVD erworben werden. Das optimale Hantelgewicht hängt vom individuellen Leistungsstand und von den persönlichen Trainingszielen ab.

Was zeichnet hochwertige Walking Hanteln aus?

Hochwertige Walking Hanteln bestehen aus einem robusten Material wie Ruton und sind frei von Latex. Idealerweise sind sie geruchsneutral. Sie bieten eine gute Griffigkeit, sodass sie angenehm in der Hand liegen und können dank ihrer kompakten Größe leicht in der Trainingstasche transportiert werden.

Welchen positiven Effekt hat das Trainieren mit Walking Hanteln?

Hanteln mit angenehmen Senseo-Noppen wirken durchblutungsfördernd und beugen kalten Händen beim Outdoor-Training vor. Andere Walking Hanteln sind mit Thermogriffen ausgestattet. Das Ganzkörpertraining mit Walking Hanteln hat einen positive Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Sportler und schult effektiv Bewegungsabläufe.