Core-Trainer

Das Core Training ist ein äußerst effektives Training der Körpermitte bzw. für die Stabilität des Körpers, sowie der einzelnen Extremitäten und die Übungen sind sowohl bei Leistungssportlern als auch bei Freizeitsportlern im Fitness Bereich bzw. Fitness Studio sehr beliebt. Bei uns im Shop finden Sie eine große Auswahl an effektiven Core Trainern in hoher Qualität und zu günstigen Preisen. Entdecken Sie jetzt das passende Fitnessgerät (von bekannten Marken, z.B. Pedalo) und trainieren Sie mit den Core Trainer Übungen Ihre Muskeln und Muskelgruppen (z.B. Bauchmuskeln, Beine oder Rumpf) besonders gut.

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Was ist das Core Training?

Core steht für den „Kern“ (Körperkern) oder die „Mitte“. Das Core Training ist eine Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität (Bauch, Becken und Rumpf) bzw. Stabilität der einzelnen Extemitäten und der Koordination. Im Core Training wird durch bestimmte Bewegungsabläufe und Positionen gezielt die (tiefliegende) Muskulatur in der zentralen Körperpartie bzw. Im Zentrum vom Körper (zwischen Zwerchfell und Hüfte, also Rumpf und Becken, aber auch teilweise die Bauchmuskeln bzw. der Bauch und die Muskeln in den Beinen) angesprochen und trainiert. Core Training ist nicht nur gut für den Muskelaufbau, sondern stellt auch eine gute Verletzungsprophylaxe für den Körper (besonders auch für die Stärkung vom Rücken), sowie Vermeidung von Rückenschmerzen und ein super Training für eine bessere Beweglichkeit (z.B. der Schultern) dar. Ziel des Core Trainings bei vielen Leistungssportlern ist, dass die sportartspezifische Leistung gesteigert werden soll. Dies soll durch eine optimale Kraftentwicklung und Kraftweiterleitung durch die Körpermitte bzw. den Körperkern stattfinden. Beim Core Training mit Core Trainer wird v.a. die (tieferliegende) Muskulatur, die als Verbindung bzw. Linie zwischen Oberkörper und Unterkörper (Bauchmuskulatur bzw. Bauchmuskeln, Rückenmuskulatur und Wirbelsäule, Teile der Streckerkette) fungiert, angesprochen. Mit dem Core Training können somit durch beispielsweise das Strecken aus der Ausgangsposition auch gut Rückenschmerzen vermieden bzw. verbessert werden. Typische Übungen des Core Trainings sind beispielsweise Kniebeugen, Plank, Liegestütz bzw. Unterarm Stützen (für die Arme), Ausfallschritte, sowie Frontal- und Seitstütze. Das Core Training kann auch als ein komplettes Ganzkörpertraining (auch Ansprache der Muskeln in den Armen und im Rücken bzw. an der Wirbelsäule) gesehen werden. Für viele Übungen mit einem Core Trainer wird das eigene Gewicht bzw. die Stärke des Körpers genutzt und die Core Training Übungen finden sehr oft auf dem Boden mit mehreren Wiederholungen statt.

Was benötige ich für das Core Training?

Für das Core Training werden zum einen Trainingsgeräte aus den anderen Fitness Bereichen und zum anderen werden spezielle Trainingsgeräte, die Core Trainer, genutzt. Beispiele für Trainingsgeräte aus anderen Fitness Bereichen sind Langhanteln, Kurzhanteln, Medizinball und Sandsack. In unserem Shop finden Sie die folgenden Core Trainer für Ihr effektives Core Training:

• Core Trainer
• Club
• Liegestützgriffe

Alle Trainingsgeräte beim Core Training unterstützen Sie bei der Ausführung der Übungen (z.B. beim Unterarmstütz) und machen das Workout bzw. das Training der Beweglichkeit noch effektiver.

Tolle Core Trainer kaufen

Die Core Trainer in unserem Shop zeichnen sich alle u.a. durch die folgenden Vorteile bzw. Eigenschaften aus:

• Extrem Robust und haltbar
• Langlebig
• Belastbar
• In verschiedenen Stärken für verschiedene Bewegungsabläufe und Positionen
• Hohe Qualität der Herstellung und der verwendeten Materialien (Stahl)
• Hohe Sicherheit
• Bekannte Marken, z.B. Pedalo
• Gut zu greifen mit den Händen bzw. gute Griffigkeit bei der Nutzung mit den Händen oder Füßen
• Geringes Gewicht