Flossbänder

Flossbänder sind elastische Übungsbänder, die von Physiotherapeuten für die Behandlung von muskulären Problemen mit Hilfe von Kompression und Mobilisierung von Gewebe eingesetzt werden. Sie bestehen in der Regel aus einem flexiblen Material wie Latex oder Gummi und sind in verschiedenen Breiten und Längen erhältlich. Der Begriff „Floss“ stammt vom englischen Begriff „to floss“, was so viel wie „zwirnen“ oder „umschnüren“ bedeutet.

Flossing ist eine relativ neue Methode in der (Sport-)Physiotherapie. Beim Flossing wird vom Physiotherapeut ein Gummi- oder Latexband mit Zug um eine Extremität vom Patient gewickelt. Dadurch wird das Gewebe an dieser Körperstelle für maximal 2 Minuten komprimiert. Gleichzeitig wird dieses Gewebe an dieser Stelle aber durch passive, assistive oder aktive Bewegung angesteuert und weiterbelastet. Nach Lösen des Bandes wird durch die verstärkte Blutzirkulation das schadhafte Gewebe zur Heilung angeregt und die Beweglichkeit verbessert. Daneben ist eine Schmerzlinderung zu spüren. Durch die Anwendung von Kompression beim Flossing können Schwellungen und Entzündungen reduziert werden.

Flossbänder finden in verschiedenen Körperregionen und Bereichen Anwendung. Hier sind einige der gängigsten Anwendungsgebiete von Flossbändern:

• Rehabilitation: Flossbänder werden häufig als Übungsbänder in der physiotherapeutischen Rehabilitation eingesetzt. Die Übungsbänder können helfen, die Beweglichkeit und Flexibilität der Gelenke zu verbessern, Schmerzen zu lindern und die Regeneration nach Verletzungen oder Operationen zu unterstützen. 
• Sportmedizin: In der Sportmedizin nutzen Athleten und Sportler Flossbänder zur Prävention und Behandlung von Sportverletzungen. Sie können helfen, Muskel- und Sehnenbeschwerden zu lindern, die Durchblutung zu verbessern und die Erholungszeit nach dem Training zu verkürzen. 
• Schmerzbehandlung: Flossbänder können vom Physiotherapeuten bei der Schmerzbehandlung eingesetzt werden, insbesondere bei chronischen Schmerzzuständen. Durch die Kompression des Gewebes können Flossbänder dazu beitragen, Schwellungen zu reduzieren, die Durchblutung zu verbessern und Schmerzen zu lindern
• Mobilitätstraining: Flossbänder können auch zur Verbesserung der Beweglichkeit und Flexibilität eingesetzt werden. Durch die Anwendung von Flossbändern können eingeschränkte Gelenke mobilisiert werden, um den Bewegungsumfang zu verbessern. Dies ist insbesondere bei Steifheit, eingeschränkter Mobilität und Verklebungen im Gewebe von Extremitäten von Vorteil.
• Leistungssteigerung im Sport: Athleten nutzen Flossbänder, um ihre sportliche Leistung zu verbessern. Durch die Anwendung von Flossbändern vor dem Training oder Wettkampf kann die Durchblutung gesteigert, die Muskelleistung verbessert und die Koordination gefördert werden. 

Flossbänder können an verschiedenen Körperteilen verwendet werden, um verschiedene Effekte zu erzielen. Hier sind einige gängige Körperteile, an denen Flossbänder eingesetzt werden können:

• Gelenke: Flossbänder können um Gelenke wie Knie, Sprunggelenk, Ellenbogen oder Handgelenk gewickelt werden. Dies kann dazu beitragen, die Beweglichkeit der Gelenke zu verbessern, Schwellungen zu reduzieren und die Durchblutung zu fördern.
• Muskeln: Flossbänder können um bestimmte Muskelgruppen gewickelt werden, um eine Kompression zu erzeugen und die Durchblutung zu steigern. Dies kann bei Muskelverspannungen, Verklebungen oder Muskelbeschwerden hilfreich sein.
• Sehnen und Bänder: Flossbänder können um Sehnen und Bänder gewickelt werden, um eine gezielte Kompression und Mobilisierung zu ermöglichen. Dies kann bei Sehnenentzündungen, Überlastungssyndromen oder zur Verbesserung der Flexibilität und Mobilität der betroffenen Bereiche helfen.
• faszien: Flossbänder können auch zur Behandlung von Faszien verwendet werden. Durch die Anwendung von Flossbändern können Verklebungen und Einschränkungen im Fasziengewebe gelöst werden, um die Beweglichkeit und das Wohlbefinden zu verbessern.

Es gibt verschiedene Arten von Bändern beim Flossing, die sich in Material, Breite und Eigenschaften unterscheiden. Hier sind einige gängige Arten, welche Anwendung beim Flossing finden:

• Latex-Flossbänder: Latexbänder sind häufig in der Rehabilitation und im Sporttraining anzutreffen. Sie bestehen aus Latexmaterial, das eine gute Elastizität und Dehnbarkeit aufweist. Diese Art von Flossbändern ist in verschiedenen Widerstandsstufen erhältlich und kann für eine Vielzahl von Anwendungen verwendet werden.

Für Menschen mit Latexallergien oder -empfindlichkeiten gibt es auch latexfreie Flossbänder auf dem Markt. Diese Flossbänder bestehen aus anderen Materialien, die keine Latexproteine enthalten und somit das Risiko einer allergischen Reaktion verringern. Hier sind einige alternative latexfreie Materialien, aus denen latexfreie Flossbänder hergestellt werden können:

• Gummierte Flossbänder: Gummierte Flossbänder sind ähnlich wie Latex-Übungsbänder, jedoch mit einer gummierten Beschichtung versehen. Diese Beschichtung verbessert den Griff und verhindert ein Verrutschen während der Anwendung. Gummierte Flossbänder bieten ebenfalls eine gute Elastizität und Dehnbarkeit.
• Stoff-Flossbänder: Stoff-Flossbänder sind aus weichem, strapazierfähigem Stoffmaterial hergestellt. Sie sind in der Regel breiter als Latex- oder gummierte Flossbänder und bieten eine sanftere Kompression und Mobilisierung des Gewebes. Stoff-Flossbänder sind oft mit Klettverschlüssen ausgestattet, um sie einfach und sicher um das zu behandelnde Gebiet zu befestigen.
• Silikon-Flossbänder: Silikon-Übungsbänder sind aus hochwertigem Silikonmaterial gefertigt. Sie sind besonders flexibel und bieten eine gute Griffigkeit. Silikon-Flossbänder sind widerstandsfähig gegen Feuchtigkeit und Schweiß und können daher eine längere Lebensdauer haben.

Flossbänder sind in verschiedenen Widerstandswerten erhältlich, die sich hauptsächlich in ihrerm Dehnverhalten und Spannung unterscheiden. Hier sind die gängigen Widerstandswerte von Flossbändern:

• Leichter Widerstand: Flossbänder mit leichtem Widerstand bieten eine geringere Spannung und Dehnbarkeit. Sie eignen sich gut für Personen mit geringerer Muskelkraft oder für Anfänger, die mit der Verwendung von Flossbändern beginnen. Leichte Flossbänder ermöglichen ein sanftes Komprimieren und Mobilisieren des Gewebes.
• Mittlerer Widerstand: Flossbänder mit mittlerem Widerstandswerten bieten eine moderate Spannung und Dehnbarkeit. Sie sind ideal für Personen mit durchschnittlicher Muskelkraft und Erfahrung im Umgang mit Flossbändern. Mittlere Flossbänder können eine effektive Kompression und Mobilisierung des Gewebes ermöglichen und den Trainingseffekt verstärken.
• Starker Widerstand: Flossbänder mit starkem Widerstand bieten eine hohe Spannung und Dehnbarkeit. Sie sind für Personen mit guter Muskelkraft und Erfahrung im Umgang mit Flossbändern geeignet. Starke Flossbänder bieten eine intensive Kompression und Mobilisierung des Gewebes und können dazu beitragen, eine größere Spannung in den betroffenen Körperregionen zu erzeugen.